• الرئيسية
• منوعات

يُعد البطيخ من أبرز الفواكه الصيفية الغنية بالماء، إذ تصل نسبة مكوناته المائية إلى نحو 90–92%، ما يجعله خيارًا مثاليًا لترطيب الجسم خلال الأجواء الحارة، إلا أن فوائده الصحية قد تتجاوز الترطيب لتشمل دعم صحة القلب وتحسين كفاءة الأوعية الدموية، وفقًا لما أورده موقع “Verywell Health”.

البطيخ وصحة القلب

تشير الدراسات إلى أن البطيخ يحتوي على مركبات طبيعية نشطة، أبرزها الحمض الأميني “إل-سيترولين”، الذي قد يساهم في تعزيز وظائف الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم داخل الجسم.

كيف يدعم البطيخ الدورة الدموية؟

يساعد “إل-سيترولين” الموجود في البطيخ على التحول داخل الجسم إلى “إل-أرجينين”، وهو مركب أساسي في إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يعمل على إرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، وهو ما قد ينعكس إيجابًا على ضغط الدم وصحة القلب بشكل عام.

كما تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول عصير البطيخ قد يساعد في تحسين مرونة الأوعية الدموية، خاصة بعد ارتفاع مستويات السكر في الدم.

عناصر غذائية داعمة للقلب

لا يقتصر تأثير البطيخ على “السيترولين” فقط، بل يحتوي أيضًا على مجموعة من العناصر المهمة لصحة القلب، من أبرزها:

• الليكوبين: مضاد أكسدة قوي يساعد على تقليل الالتهابات
• فيتامين C: يدعم صحة الأوعية الدموية
• البوتاسيوم والمغنيسيوم: يساهمان في تنظيم ضغط الدم

خلاصة

رغم فوائده المتعددة، يؤكد الخبراء أن البطيخ ليس علاجًا مباشرًا لأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم، لكنه عنصر داعم ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن.