• الرئيسية
• منوعات

يُعد الترمس من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، حيث يحتوي على نسب مرتفعة من البروتين النباتي والألياف الغذائية والمعادن الأساسية، ما يجعله خيارًا صحيًا يدعم العديد من وظائف الجسم.

وتشير الدراسات الغذائية إلى أن الترمس قد يساهم في تعزيز صحة القلب بفضل احتوائه على الألياف ومركبات غذائية تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية، الأمر الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

كما يتميز الترمس بانخفاض مؤشره الجلايسيمي، ما يجعله مفيدًا في المساعدة على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين استجابة الجسم للأنسولين، وهو ما قد يدعم مرضى السكري والأشخاص المعرضين للإصابة به.

ويُعرف الترمس أيضًا بفوائده لصحة الجهاز الهضمي، إذ تسهم الألياف الغذائية الموجودة فيه في تعزيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، إلى جانب المساعدة في الوقاية من بعض المشكلات الهضمية الشائعة.

ومن أبرز فوائد الترمس دوره في إدارة الوزن، حيث يمنح الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يساعد على تقليل تناول الطعام والحد من الإفراط في السعرات الحرارية، وبالتالي دعم برامج إنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحي.