• الرئيسية
• منوعات

حذّر المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة من الإفراط في تناول كعك العيد خلال احتفالات عيد الفطر 2026، مؤكدًا أن هذه الحلويات تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكريات، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن ومشكلات صحية إذا تم تناولها بكميات كبيرة.

السعرات الحرارية في حلويات العيد

وأوضح المعهد أن قطعة الكعك الواحدة تحتوي على نحو 200 سعر حراري في المتوسط، بينما تحتوي قطعة الغريبة على حوالي 150 سعرًا حراريًا.

وأشار إلى أن الإفراط في تناول هذه الحلويات بعد شهر رمضان يزيد من احتمالية زيادة الوزن، ويشكل خطورة على بعض الفئات المعرضة لـ ارتفاع السكر أو الكوليسترول.

نصائح المعهد لتناول كعك العيد بطريقة صحية

• الاعتدال في الكمية: اكتفِ بكمية محدودة من كعك الغريبة والحلويات الأخرى.

• اتباع نظام غذائي متوازن: زيادة تناول الخضروات والفواكه وشرب الماء بكثرة.

• الموازنة بين الإفطار والسعرات: تجنب تناول كميات كبيرة دفعة واحدة للحفاظ على الوزن والصحة.

وأكد المعهد أن الاستمتاع بحلويات العيد لا يتعارض مع الصحة، شرط الالتزام بالاعتدال ومراعاة نمط غذائي متوازن.